Zahnbelag entfernen und vorbeugen – einige Tipps

Zahnbelag, auch bekannt als Plaque, ist eine weiche, klebrige Substanz, die sich auf den Zähnen bildet. Sie besteht hauptsächlich aus Bakterien, die sich von den Zuckern und Stärken in unserer Nahrung ernähren. Wenn Zahnbelag nicht regelmäßig entfernt wird, kann er zu Zahnfleischentzündungen, Karies und schließlich zu Zahnverlust führen. Glücklicherweise gibt es effektive Methoden zur Entfernung und Vorbeugung von Zahnbelag, die, wenn sie konsequent angewendet werden, zu einer guten Mundgesundheit beitragen können.

Entfernung von Zahnbelag

Tägliches Zähneputzen und Zahnseide verwenden

Die Grundlage der Zahnbelagentfernung ist das tägliche Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta sowie die Verwendung von Zahnseide. Zähneputzen sollte mindestens zweimal täglich für zwei Minuten erfolgen, um Plaque effektiv zu entfernen und die Bildung von Zahnstein zu verhindern, einer verhärteten Form von Plaque, die nur vom Zahnarzt entfernt werden kann. Die Verwendung von Zahnseide einmal täglich hilft, Plaque und Essensreste aus den Zwischenräumen der Zähne zu entfernen, wo die Zahnbürste schwer hinkommt.

Mundspülungen

Antibakterielle Mundspülungen können zusätzlich zum Zähneputzen und zur Verwendung von Zahnseide angewendet werden, um Bakterien zu reduzieren, die Plaque verursachen. Es ist jedoch wichtig, eine Mundspülung zu wählen, die von Zahnärzten empfohlen wird, da nicht alle Mundspülungen gleich wirksam sind.

Professionelle Zahnreinigung

Eine professionelle Zahnreinigung durch einen Zahnarzt oder eine Dentalhygienikerin ist ebenfalls entscheidend, um Plaque und Zahnstein zu entfernen, die sich mit der Zeit ansammeln. Es wird empfohlen, diese Reinigung mindestens zweimal, bei Bedarf aber auch häufigerim Jahr durchführen zu lassen. Damit das nicht zu einer finanziellen Belastung wird übernehmen viele Zusatzversicherungen die Zahnreinigung auch in unbegrenzter Anzahl.

Vorbeugung von Zahnbelag

Ernährung

Eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Zahnbelag. Der Verzehr von zucker- und stärkehaltigen Lebensmitteln sollte minimiert werden, da diese die Hauptnahrungsquelle für die Bakterien im Mund sind. Stattdessen sollte der Fokus auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten liegen.

Regelmäßige Mundhygiene

Die Einhaltung einer regelmäßigen Mundhygieneroutine ist entscheidend, um Zahnbelag vorzubeugen. Dazu gehört nicht nur das tägliche Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide, sondern auch der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt für Kontrolluntersuchungen und professionelle Reinigungen.

Fluorid

Fluorid stärkt den Zahnschmelz und hilft, Karies zu verhindern. Die Verwendung von fluoridhaltiger Zahnpasta und das Trinken von fluoridiertem Wasser können dazu beitragen, die Zähne widerstandsfähiger gegen Plaque zu machen.

Fazit

Die Entfernung und Vorbeugung von Zahnbelag ist ein wesentlicher Bestandteil der Mundgesundheit. Durch eine Kombination aus täglicher Mundhygiene, einer gesunden Ernährung, der Verwendung von Fluorid und regelmäßigen Besuchen beim Zahnarzt kann jeder Einzelne dazu beitragen, Zahnbelag zu kontrollieren und somit Zahnfleischerkrankungen und Karies vorzubeugen.